ہائپوکسک ٹریننگ حدود کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے – 17 ستمبر کو سائیکلنگ کا عالمی دن
ہائپوکسک ٹریننگ حدود کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے – 17 ستمبر کو سائیکلنگ کا عالمی دن
ستمبر کا عالمی یوم سائیکلنگ، جو 17 تاریخ کو منایا جاتا ہے، ایک ایسا عالمی موقع ہے جو ماحول دوست ٹرانسپورٹ اور صحت مند زندگی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے اور سائیکل سواروں کی بڑھتی ہوئی تعداد کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے۔ کھیلوں کی سائنس میں ترقی کی وجہ سے پیشہ ورانہ سائیکلنگ کی تربیت کی تکنیک ہمیشہ تیار ہوتی رہتی ہے، اور مسابقتی کارکردگی کو بڑھانے کے لیے ہائپوکسک تربیت ایک اہم حکمت عملی کے طور پر ابھری ہے۔ ہائپوکسک مشینیں ایک جدید ترین تربیتی ٹول ہیں جو روایتی سائیکلنگ کی تربیت کی تکنیکوں میں انقلاب برپا کر رہی ہیں اور کھلاڑیوں کی جسمانی حدود کو آگے بڑھانے میں ان کی مدد کر رہی ہیں۔
ہائپوکسک ٹریننگ: سائیکلنگ کی کارکردگی کو بڑھانے کا ایک نیا طریقہ اونچائی کی ترتیبات کی تقلید کرتے ہوئے، ہائپوکسک ورزش خون کے سرخ خلیات پیدا کرنے اور آکسیجن پہنچانے کی جسم کی صلاحیت کو بڑھاتی ہے۔ یہ تربیتی نقطہ نظر سائیکل سواروں میں برداشت اور ایروبک میٹابولزم کو بہت بہتر بنا سکتا ہے۔ 2,700 سے 6,600 میٹر کی اونچائی کے حالات کو نقل کرنے کے لیے جدید ہائپوکسیا مشینوں کے ذریعے آکسیجن کے مواد کو احتیاط سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
مختلف تربیتی اہداف کے لیے ایڈجسٹ ایبل ہائپوکسک موڈز دستیاب ہیں، جس سے کھلاڑی میدانی علاقوں میں بھی اونچائی کی تربیت کے فوائد کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ بس آن کرنا aہائپوکسک مشینآپ کے جسم کو "hhhhhhhhh-اونچائی " حالت میں رکھ سکتے ہیں اور آپ کی قلبی سانس کی صلاحیت کو چالو کر سکتے ہیں، چاہے آپ ہوم ٹرینر پر کام کر رہے ہوں یا جم میں گروپ کلاس میں جا رہے ہوں۔ سائنسی تربیت کے لیے ہائپوکسک مشینوں کے فوائد تربیت کے لیے ہائپوکسک مشین کے استعمال کے کئی فوائد ہیں: VO2max، یا زیادہ سے زیادہ آکسیجن کی مقدار کو بڑھاتا ہے۔ پٹھوں کی لییکٹک ایسڈ رواداری کو بڑھاتا ہے میٹابولزم کی رفتار کو بڑھاتا ہے مقابلے کے بعد صحت یاب ہونے کے لیے درکار وقت کو کم کرتا ہے باقاعدگی سے ہائپوکسک مشین کی تربیت ایک ایتھلیٹ کی ایروبک کارکردگی کو 15 فیصد سے زیادہ بڑھا سکتی ہے، مطالعات کے مطابق۔
AERTI ہائپوکسک مشین برائے تربیت
* ڈی وائی-2 ماڈل ایک سادہ، جدید ڈیزائن کی خصوصیات رکھتا ہے جس میں دھاتی کیسنگ، بالکل ملاوٹ والی طرز اور فعالیت ہے۔
* اعلی اور کم دونوں آکسیجن کی سطح ایک ہی مشین کے ذریعے فراہم کی جا سکتی ہے، جس میں مختلف صارفین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے دو آؤٹ لیٹس ہیں۔
* 9 اور 18% آکسیجن کی پاکیزگی کو آپ کی انفرادی ضروریات کے مطابق ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، اپنی مرضی کے مطابق اور کامیاب تربیتی نظام کی ضمانت دیتے ہوئے، ذاتی نوعیت کے اور موثر تربیتی منصوبے کو یقینی بناتا ہے۔
* جنریٹر میں صارف دوست انٹرفیس اور آسان آپریشن کے لیے بڑا ڈسپلے ہے۔
* یہ چوبیس گھنٹے مسلسل کام کر سکتا ہے، مستحکم کارکردگی کو یقینی بناتا ہے۔
حفاظتی ہدایات
ہائپوکسک مشین استعمال کرنے کے بارے میں نوٹس: پہلی بار آکسیجن کے زیادہ ارتکاز کے ساتھ شروع کریں۔ ٹریننگ میں ٹرینر کے ساتھ ہونا چاہیے۔ اگر کوئی تکلیف ہو تو فوری طور پر استعمال بند کر دیں۔ سامان کی باقاعدگی سے دیکھ بھال کریں۔ سائیکلنگ کے عالمی دن کے اس خاص موقع پر، ہمیں امید ہے کہ سائیکلنگ کے مزید شوقین ہائپوکسک ٹریننگ کی اہمیت کو سمجھیں گے۔ AERTI ہائپوکسک مشین کھیلوں کی ٹیکنالوجی کی جدت اور سائیکلنگ کی ترقی میں اپنا تعاون جاری رکھے گی۔ اپنی حدود کو آگے بڑھائیں، سائنسی تربیت کے ساتھ شروع کریں۔ ہائپوکسک مشین کو آپ کا سرشار تربیتی ساتھی بننے دیں!
#ہائپوکسیٹریننگ #ہائپوکسیمشین